米乐m6平台下载:健康摄生知识讲座

      发布时间:2021-09-04 02:10:06来源:米乐m6官方 作者:和米乐m6差不多的平台

  健康摄生知识讲座 来历:( 吃饭后不能立刻洗澡、立刻睡觉也不能当即喝浓茶。但是很多人都不知道饭后应该 做什么,今日咱们就给广阔朋友做一个盘点,期望我们能吃的更健康,具有健康的身体。 1、饭后赏乐——协助消化 音乐不仅是艺术,并且能够摄生健体、益寿延年,乃至能够看病疗疾。古籍《寿世 保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。 实际上,这两句话说的都是一个意思:音乐能够协助消化。 饭后听点轻柔的音乐 柔软轻捷的音乐,能够作为一种良性影响而经过中枢神经系统调理人体的消化吸收 功用。因而,食后赏识轻柔明快、美好动听的音乐,对人体大有裨益。 2、食后摩腹——能除百病 唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹, 能除百病。食后按摩腹部,既可促进胃肠活动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功用,又 可作为一种良性影响,经过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功用的调理和发挥,有益于 健身防病。 饭后揉肚子助消化 具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20 圈,但要等饭后半小时再揉腹。 3、饭后慢走——大益于人 《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于促进胃 肠活动,有助于胃肠消化液的排泄和食物的消化吸收,有益于人体健康。 饭后百步走 但食后不行当即行走,不行急步快走,不行进行剧烈运动,不然会给健康带来晦气 影响。最好过半小时后再进行漫步等活动。 4、食后漱口——增进胃口 古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可坚持口腔湿润 度并能清洁固齿,可影响舌上味蕾,增强味觉功用,还可有用地防治口腔及牙齿的疾病。 维护好口腔和牙齿,有益于增进胃口和协助消化吸收,如此,老年人就会感觉吃得 香、身体好,就能健康长寿。 饭后漱口 增进胃口 需求提示的是:现代科学不发起饭后当即刷牙,由于这样会损坏牙齿外表的维护层。 有牙医主张,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口,能够起到维护牙齿的效果。 5、饭后吃什么有益健康 吃烧烤后来根香蕉 烧烤类食物会发生较多的致癌物质。最新研讨发现,香蕉能在 必定程度上按捺致癌效果,维护胃肠。 吃得太油腻喝杯芹菜汁 假如一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量 高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪。 吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的影响大。吃火锅后喝点酸 奶,能够有用维护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可按捺糜烂菌的成长。 吃方便面后吃点生果 吃完方便面后吃一点生果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等, 能够有用补偿维生素与矿物质的缺乏。 吃蟹后喝生姜红糖水 蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后或许引发胃痛、腹泻、吐逆 等。有专家指出:吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。