米乐m6平台下载:新年怎么应对节日综合症3大超级摄生菜谱

      发布时间:2021-09-02 04:46:16来源:米乐m6官方 作者:和米乐m6差不多的平台

  尽管现在新年许多家庭不再天天大鱼大肉,懂得有所控制、合理膳食,但过一个“五谷丰登”的好年仍然是传统习俗。亲朋集会少不了一桌丰富的菜肴,闲谈串门总会有干果零食相伴,不规则的作息饮食,这些都是新年日子的常态。所以,吃得太饱、太油腻、易上火等问题就会找上你。

  专家建议,与其匆忙找各种药物缓解症状,不如就从烹饪着手,在饮食上预备几道简略而又保健的“摄生年菜”,也是应对各种“节日综合征”的妙招。

  新年时刻多、吃东西也多,大鱼大肉的日子加上作息时刻被打乱,脾胃就很简略“受伤”。广州中医药大学榜首隶属医院脾胃病科主任陈瑞芳表明,吃得太饱、太油腻,就简略导致胃肠道疾病的呈现。胃肠功能欠好的人群或许呈现腹胀、腹痛、厌恶、吐逆、拉肚子等状况。别的,新年期间多食油炸类食物,瓜子等干果零食,还简略导致上火,引发肠胃不适和精神不振。因而,合理规划年菜、有控制的饮食对新年来说十分重要。

  瑞芳提示,合适新年期间的“摄生年菜”并纷歧定要大鱼大肉,也纷歧定要参加各种补养的食材药方。她引荐可以恰当食用萝卜、芥菜、橄榄等食物,简略的食材、简略的烹饪,反而可以缓解腹胀、解油腻、防止上火,为脾胃保驾护航。

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