米乐m6平台下载:盐湖区四季绿城社区: 举行春季摄生知识讲座

      发布时间:2021-09-07 07:28:48来源:米乐m6官方 作者:和米乐m6差不多的平台

  运城晚报讯3月13日下午,盐湖区北城办四季绿城社区举行了春季摄生知识讲座。

  一是总结了春季摄生的主旨:“顺时摄生,有主有从”。便是说要我们“热则凉之,寒则温之;实则泄之,虚则补之”。

  二是谈了春季摄生的具体要求,主要有七点:情志保养,便是要愉悦心境,平缓心态,抑怒制暴;饮食调度,宜少酸增甘,多吃芽菜、绿叶蔬菜和田间野菜,如豆芽、椿香芽、春韭、菠菜、白蒿(茵陈)、蒲公英、荠菜等,还有干枣、柿饼等健脾滋肾;加强锻炼,在风和日丽的春天,要多到郊野郊游,适度的游山玩水,参与春游采摘,以舒展胸襟;要注意防备疾病,特别要防备伤风,适度春捂;过敏体质要防花粉感染;心脑血管病者要坚持情绪稳定;患胃病的人要少吃寒凉食物,防备胰腺炎和胆囊炎要戒烟戒酒,少吃油腻食物,等等。

  讲座通俗易懂,浅显易懂,并经过互动,处理了社区大众中不少春季摄生的现实问题,遭到居民的热烈欢迎。(王志英)

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