米乐m6平台下载:中医九种体质摄生 食疗药膳方

      发布时间:2021-09-09 07:40:23来源:米乐m6官方 作者:和米乐m6差不多的平台

  保养方法:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

  辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴道,或常常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。引荐药膳:

  羊肉汤:当归20克,生姜30克,冲刷洁净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除掉血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别合适冬天食用。韭菜炒胡桃仁

  糖尿病、闭经发热等;要点人群:在多风、枯燥、强紫外线辐射的区域简单发生这种体质的人。

  失眠,常常大便干结;适合运动:合适做中小强度、间断性的身体训练,可选择太极拳、太极剑等。

  粳米180克一同入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用,具有补中益气、益肺固精、强身健体的效果。

  高血压、冠心病等;要点人群:喜欢吃甜腻食物、不爱运动爱睡觉、日子闲适的中老年人,男性多。

  陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适量料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少量,上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲倦、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷晕厥者。

  爬山、各种球类、功夫等。保养方法:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。改掉烟酒。不要熬夜、过于劳累。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

  绿豆藕:藕去皮,冲刷洁净备用。绿豆50克,用清水浸泡后取出,装入藕孔内,放入锅中,加清水炖至熟透,调以食盐进食。可明目止渴。

  山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物,少食肥猪肉等。并坚持满足的睡觉。可服用桂枝茯苓丸等。保健按摩可使经络疏通,起到缓解痛苦、稳定情绪、增强人体功用的效果。引荐药膳:

  山楂红糖汤:山楂10枚,冲刷洁净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血散瘀。

  橘皮粥:橘皮50克,研细末备用。粳米100克,淘洗洁净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,参加橘皮,煮10分钟即成。

  对外界环境习惯能力:习惯能力差,如过敏体质者对时节习惯能力差,易引发宿疾。

  牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。引荐药膳:

  固表粥:乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁热食用。

  鸡肉粥:粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克别离洗净;姜切片;香菜、葱切末。锅内加水适量,放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最终参加葱白、香菜,调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕.

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