米乐m6平台下载:中医九种体质摄生药膳食疗方

      发布时间:2021-09-09 07:40:33来源:米乐m6官方 作者:和米乐m6差不多的平台

  想要健康摄生,咱们一定要针对自己的体质类型,采纳不同保养办法,只要这样才干到达健壮健体、远离疾病、延年益寿的摄生作用。今日就为我们具体介绍下中医里的九种体质摄生办法及食疗药膳秘方。

  常见体现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明阔,嗅觉、味觉正常,唇色光润,不易疲惫,精力充沛,耐受寒热,睡觉杰出,胃口杰出,大小便正常。舌色淡红、苔薄白、脉弛缓有力。

  合适运动:年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球,老年人则恰当漫步、打太极拳。

  保养方法:吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

  要点人群:东北地区多见,可能与东北寒燥的气候有关,女人显着多于男性。长时间偏嗜寒凉食物也会构成这种体质。

  常见体现:总是四肢发凉,胃脘部总是伯冷,衣服比他人穿得多,耐受不了冬天的冰冷,夏天耐受不了空调房间的凉气,喜爱安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,简单大便稀溏,小便色彩清,量多。

  保养方法:可多吃甘温益气的食物,比方牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴道,或常常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。

  当归20克,生姜30克,冲刷洁净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除掉血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方,温中补血,祛寒止痛,特别合适冬天食用。

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