产科专家余梅表明，贫血会使孕妈妈的血液带着养料和氧气的才能下降，严峻的话会影响胎儿的养分吸收。一般重生儿不至于贫血，但体内铁的贮备会比正常的重生儿少，在出世三四个月之后，吃母乳的婴儿也可能会贫血，免疫力会下降。
龙眼肉。便是桂圆肉，含铁质丰厚并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，孕妈妈和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干。萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高档摄生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆。我国历来以为吃豆有利，尤其是黑豆能够生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妈妈可用乌豆煮乌鸡。