米乐m6平台下载:中医食疗:初秋饮食宜清补少腻(图)

      发布时间:2021-09-16 14:45:53来源:米乐m6官方 作者:和米乐m6差不多的平台

  所谓“清补”主要是指补而不腻,恰当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物,一方面可使体内湿热之邪从小便排出,以消除夏天盛暑的“后遗症”,另一方面调度脾胃功用,为中、晚秋甚至冬天进补奠定根底。此刻无妨恰当多喝点荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。

  对脾胃衰弱、消化不良者而言,此刻必定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”,不然,易加剧食欲不振、消化不良等症状,脾胃衰弱者可恰当多喝点健脾利湿的薏米粥、扁豆粥。

  防备秋燥,中、晚秋应食用一些性质平缓且具有滋阴润燥、养肺生津效果的药物或食物,如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参加鸭一同煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。还可恰当多吃一些生果,其间以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是杰出的润燥之物。凡是脾虚湿重而泄泻者,肺寒咳嗽而痰粘者,则不宜多吃。

  秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,不然极易加剧秋燥。此外,秋季进补还应因人而异,因而,身体衰弱、患有缓慢疾病者,最好在医师的指导下辨证进补。